Loading...
អាហារដែលមានគុណប្រយោជន៍ដល់បេះដូង
1
ថ្ងៃ​ចេញ​ផ្សាយ៖ កុម្ភៈ 12, 2020
ចំនួន​ទស្សនា៖ 224 លើក

សូមស្វាគមន៍ប្រិយមិត្តទាំងអស់គ្នាសារជាថ្មីដែលតែងតែតាមដានទស្សនានៅគេហទំពរ័របស់ខ្ញុំ ថ្ងៃនេះជួបគ្នាសារជាថ្មីជាមួយអត្ថបទ អាហារល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។ អាហារដែលអ្នកត្រូវបរិភោគ ជាប្រចាំថ្ងៃវាចាំបាច់ណាស់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសរកអាហារណាដែលមានគុណសម្បត្តិខ្ពស់ជួយដល់រាងកាយ ជាពិសេសគឺអាហារដែលជួយដល់បេះដូងរបស់អ្នក។ ពីព្រោះបេះដូងមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងផ្លាស់ប្តូរឈាម និងដឹកនាំសារធាតុចញ្ចឹមរត់តាមឈាម ជួយដល់រាងកាយយើងទាំងមូល។ ហេតុដូច្នេះអ្នកគួរតែគិតគូរបន្តិចបន្តួចអំពីអាហារនិងសុខភាពបេះដូង។ 

 

១) broccoli ជាផ្កាខាត់ណាខៀវ គឺជារុក្ខជាតិបៃតងអាចប្រឆាំងជំងឺមហារីក ដែលអាចបរិភោគបានដែលមានតំណើតមកប្រទេស អុីតាលី។

 

 

២) Orange ក្រូច ជាផ្លៃឈើដែលអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងឈាម​ បរិភោគទឹកក្រូចស្រស់មួយកែវជារៀងរាល់ព្រឹកធ្វើឲ្យសុខភាពបេះដូងបានល្អ ជាពិសេសគឺពេលព្រឹកព្រោះពេលព្រឹករាងកាយយើង និង ទទួលបាន វីតាមីន C បាន ១០០%។

 

 

៣) spinach ជារុក្ខជាតិស្ពៃខ្មៅគឺជាផ្កាបៃតងមានដើមកំណើតនៅអាស៊ីកណ្តាលនិងខាងលិច បរិភោគស្ពៃខ្មៅអាជួយដល់ជាតិទឹកដែលខ្វះខាត់ក្នុងបេះដូងបាន។

 

 

៤) Blueberries ប៊្លូបឺរីគឺជារុក្ខជាតិផ្កាដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំ ដែលពណ៌ខៀវឬពណ៌ស្វាយ បរិភោគប៊្លូបឺរីអាចជួយដល់ចលនានិងចង្វាក់បេះដូង។

 

 

៥) Pumpkin ល្ពៅដែលមានស្បែកភ្លឺរលោងនិងមានពណ៌លឿងទៅពណ៌ទឹកក្រូចហើយមានសំបកក្រាស់ គេចូលចិត្តយកផ្លែល្ពៅធ្វើជាបង្អែមនិងនំ ព្រោះផ្លែល្ពៅជួយឲ្យធ្វើបានរហស័រហួន ព្រមទាំងបន្ថែមកំរិតនៃការធ្វើចលនាផងដែរ។

 

 

៦) Soy សណ្តែកជាគ្រាប់រុក្ខជាតិដែលជួយឲ្យដំណើរឈាមរត់ទៅបេះដូងបានទៀងទាត់ និងផឹកទឹកសណ្ដែកមួយកៃវអាចជំនួសអាហារពេលល្ងាចបាន សំរាប់អ្នកចង់សម្រករាង។

 

 

៧) Walnut ជាគ្រាប់រុក្ខជាតិមានដើមកំណើតមកពីប្រទេសអង់គ្លេស វាពិតជាល្អខ្លាំងណាស់បើសិនអ្នកអាចបរិភោគ Walnut បានត្រឹមតែ ១០០ក្រាមក្នង១អាទិត្យ ២ទៅ៣ដង ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យសុខភាពបេះដូងគ្មានការរងការប៉ះពាល់និងចុះអន់ថយរបស់បេះដូង៕

 


មតិ​យោបល់
អត្ថបទ​ថ្មី​បំផុត
ទំនាក់​ទំនង

1 096 350 1308

2 016 793 889

jomnesofficial@gmail.com

ភ្នំពេញ, ព្រះ​រាជា​ណាចក្រ​កម្ពុជា

បណ្ដាញ​សង្គម
ចំនួន​អ្នក​ទស្សនា
ចំណេះ - JomNes